Mindfulness dla dzieci w 10 minut

ToTamto

Rok wydania: 2023
Format: 20.3x25.4cm
Oprawa: Miękka

Wysyłka:

Jutro (wtorek 2024-04-30)

Sugerowana cena

44,99 PLN

Nasza cena

38,83 PLN

Oszczędzasz 14%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 29,02 zł

Sugerowana cena

44,99 PLN

Nasza cena

38,83 PLN

Oszczędzasz 14%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 29,02 zł

Wysyłka:

Jutro (wtorek 2024-04-30)

Opis
Szczegóły produktu

Najlepszy sposób na pozbycie się lęków i osiągnięcie spokoju!

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.

Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.
Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz.

Ćwiczenia podzielone zostały na cztery główne kategorie: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.

Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.

Szczegóły

Tytuł: Mindfulness dla dzieci w 10 minut
Autor: Bradley Maura
Wydawnictwo: ToTamto
ISBN: 9788382522693
Tytuł oryginału: Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day
Tłumacz: Rączkowska Marzenna
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 104
Format: 20.3x25.4cm
Oprawa: Miękka