Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić
Kobiece
Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.
Szczegóły
Tytuł: Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolićAutor: Lyons Lynn
Wydawnictwo: Kobiece
ISBN: 9788383218182
Tytuł oryginału: The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
Tłumacz: Gardner Urszula
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 264
Format: 14.5x20.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Redakcja: Poinc-Chrabąszcz Anna
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
100 naturalnych sposobów na stres, nerwy....
Wydawnictwo Duszpasterstwa Rolników
Zarządzanie czasem
Muza
Mózg odporny na stres
Rebis
Cisza (wyd. 2022)
Czarna Owca
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
Czarna Owca
Ciężar skóry
Literackie