Ból emocjonalny

GWP

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 19.0x24.0cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-11-22)
Sugerowana cena
79,70 PLN
Nasza cena
72,45 PLN
Oszczędzasz 10%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 66,65 zł



Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz wsparcia. Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, aby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi oraz pozwolą ci zaradzić problemom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne. Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci: wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji; przerwać błędne koło negatywnych myśli; dokonywać wyborów zgodnych z własnymi wartościami, a nie dyktowanych emocjami; rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób; zwiększyć elastyczność psychologiczną.

Szczegóły

Tytuł: Ból emocjonalny
Autor: Erica Pool, Matthew McKay, Patricia Zurita Ona, Patrick Fanning
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581454
Tytuł oryginału: Healing emotional pain workbook
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Błaż Agata
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 230
Format: 19.0x24.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.465 kg

Recenzje