Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz wsparcia.
Autorzy, wykorzystując zasady terapii poznawczo-behawioralnej opartej na procesach, pomogą ci zrozumieć odczuwane emocje i złagodzić związany z nimi ból, aby żyć życiem, na jakie zasługujesz. Zamiast uniwersalnej ścieżki postępowania proponują zindywidualizowane podejście, które pomoże ci zidentyfikować pierwotną przyczynę bólu emocjonalnego. Dzięki temu poradzisz sobie z trudnymi myślami i uczuciami, które sprawiają, że tkwisz w miejscu. W książce znajdziesz wiele praktycznych wskazówek, jak przezwyciężyć niepomocne wzorce zachowania i wypracować umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia i osobistemu rozwojowi oraz pozwolą ci zaradzić problemom do tej pory postrzeganym przez ciebie jako nierozwiązywalne.
Opisane w poradniku strategie i zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci:
wyzwolić się spod wpływu bolesnych emocji;
przerwać błędne koło negatywnych myśli;
dokonywać wyborów zgodnych z własnymi wartościami, a nie dyktowanych emocjami;
rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób;
zwiększyć elastyczność psychologiczną.
Szczegóły
Tytuł: Ból emocjonalnyAutor: Erica Pool, Matthew McKay, Patricia Zurita Ona, Patrick Fanning
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788382581454
Tytuł oryginału: Healing emotional pain workbook
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Błaż Agata
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 230
Format: 19.0x24.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.465 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Sensoryczne niemowlę
Mamania
Chłopki. Opowieść o naszych babkach
Marginesy
Psychoterapia egzystencjalna
Czarna Owca
Odporność psychiczna
Sensus
Britannica Wielka księga pytań dlaczego
Marginesy