Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak – zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Ten podręcznik to klucz do poprawy zdrowia, twojej postawy, złagodzenia bólów i zapobiegania kontuzjom. Znajdziesz w nim 25 prostych do wykonania ćwiczeń na core, czyli mięśni tułowia, i personalizowane treningi dostosowane do twoich indywidualnych celów. Instruktażowe ilustracje i pliki video pomogą ci sprawić, aby każdy twój ruch był prawidłowy i bezpieczny. Pamiętaj też, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na stres! Silny core – silny ty!
Szczegóły
Tytuł: Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpusAutor: Jonathan Su
Wydawnictwo: Vital
Kod paskowy: 9788382727548
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 192
Oprawa: Miękka
Redakcja: Studio Astropsychologii
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Siłowanki
Mamania
Psychologia
Rebis
Nordic Walking Razem
NORD WALK
Wyzwanie długowieczności. Tajemnica Niebieskich Stref
Kompania Mediowa