Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł

Czarna Owca

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 15.0 x 23.0 cm
  • Oprawa: Twarda
Wysyłka:
Pojutrze (poniedziałek 2024-11-04)
Sugerowana cena
59,99 PLN
Nasza cena
48,30 PLN
Oszczędzasz 20%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 41,40 zł



Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy?

Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne.

Praktyki MBSR – stosowane jako uzupełnienia innych zabiegów medycznych – są dziś znane na całym świecie ze swojej skuteczności pod względem pomagania ludziom w nauce lepszego nastawienia do życia w obliczu ustawicznych problemów zdrowotnych.

Ten przystępny, bogato ilustrowany przewodnik zawiera instrukcje dotyczące uważnego oddychania, pracy z intensywnymi doznaniami, zaprzyjaźniania się z myślami i emocjami oraz wprowadzania mindfulness do codziennego życia. Każdy może opanować je i stosować, aby zaradzić nawet silnym formom bólu oraz cierpienia.

Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, inicjatorem programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założycielem Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts. Ma na koncie wiele bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących.

Szczegóły

Tytuł: Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł
Autor: Jon Kabat-Zinn
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382526448
Tytuł oryginału: Mindfulness Meditation for Pain Relief: Practices to Reclaim Your Body and Your Life
Tłumacz: Cieślak Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 208
Format: 15.0 x 23.0 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje