Pokonać uzależnienie
Praktyczne umiejętności dla osób zmagających się z uzależnieniem na podstawie terapii poznawczo-beha
Difin
Niezależnie od tego, czy formalnie zdiagnozowano u ciebie uzależnienie, czy też nie, jeśli czujesz, że straciłeś kontrolę nad używaniem alkoholu, narkotyków czy nałogowymi zachowaniami i chcesz coś z tym zrobić, ta książka może być dla ciebie pomocna.
W tej książce nauczysz się metod, które mogą pomóc ci wzmocnić motywację do zmiany, a także wyposażyć cię w umiejętności radzenia sobie z uzależnieniem. Opracujesz swój unikalny zestaw narzędzi, które mogą stanowić pomoc w coraz lepszym rozumieniu własnych problemów, a następnie w coraz skuteczniejszym zarządzaniu własnymi myślami, emocjami i reakcjami związanymi z nałogiem.
Poradnik ten jest programem samodzielnej pracy nad sobą dla osób doświadczających problemów związanych z nałogami. Składa się z trzech części. W pierwszej czytelnik krok po kroku wprowadzany jest najpierw w założenia terapii poznawczo-behawioralnej, z kolejnymi stronami wprowadzane są opisy przypadków oraz przykłady z życia, które mają pomóc w odniesieniu zaleceń terapeutycznych do własnej sytuacji. Drugi dział obejmuje tematy związane z rozwojem uzależnienia, a w szczególności odpowiedzi na pytanie: Dlaczego sięgam po używki? Trzecia część koncentruje się wokół kluczowych umiejętności niezbędnych w utrzymaniu abstynencji.
Książka jest cennym wsparciem dla osób, które mają już świadomość własnych problemów związanych z nałogiem i są gotowe do podjęcia pracy nad sobą i wprowadzania zmian w swoim życiu.
Szczegóły
Tytuł: Pokonać uzależnieniePodtytuł: Praktyczne umiejętności dla osób zmagających się z uzależnieniem na podstawie terapii poznawczo-beha
Autor: Robert Modrzyński
Wydawnictwo: Difin
ISBN: 9788382703061
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 206
Oprawa: Miękka
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Bliskie spotkania z uzależnieniem
Czarna Owca
Dziecko z zaburzeniami w rozwoju a muzykoterapia
Adam Marszałek
Gdy życie zdaje się nie mieć sensu. Psychoterapia na dziś
Wydawnictwo Naukowe PWN