Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulowa

Znak Koncept

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 14.0 x 20.5 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-11-22)
Sugerowana cena
49,99 PLN
Nasza cena
46,45 PLN
Oszczędzasz 8%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 39,32 zł



Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?

Milena Wojnarowska
– psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.
  • Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę.
  • Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować.
  • Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom.
  • Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.
Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.

Szczegóły

Tytuł: Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulowa
Autor: Milena Wojnarowska
Wydawnictwo: Znak Koncept
ISBN: 9788324094714
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 336
Format: 14.0 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje