Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik

Feeria

Rok wydania: 2024
Oprawa: Miękka

Wysyłka:

Jutro (piątek 2024-11-22)

Sugerowana cena

59,90 PLN

Nasza cena

45,89 PLN

Oszczędzasz 24%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 44,23 zł

Sugerowana cena

59,90 PLN

Nasza cena

45,89 PLN

Oszczędzasz 24%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 44,23 zł

Wysyłka:

Jutro (piątek 2024-11-22)

Opis
Szczegóły produktu

Uwolnij się od stanów lękowych za pomocą jedzenia!

Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywieniowa i autorka bestsellerowej książki Dieta dla zdrowia psychicznego Uma Naidoo przedstawia skuteczne, potwierdzone badaniami metody łagodzenia lęku poprzez wprowadzenie prostych nawyków żywieniowych, a także proponuje przepisy na pyszne potrawy bogate w superskładniki odżywcze.

Z tej książki dowiesz się:

jak to, co jemy, wpływa na regulację emocji,
jak wspomóc mózg, jelita, układ odpornościowy i metabolizm w obniżaniu poziomu lęku,
co łączy stany zapalne z zaburzeniami lękowymi i jakie składniki odżywcze sobie dostarczać, by wyciszyć jedne i drugie,
jak zrównoważyć poziom leptyny, hormonu, który jest kluczowym ogniwem między układem nerwowym a procesami metabolicznymi,
co to jest KOSZ SPOKOJU i czym go napełniać, a czego do niego nie wkładać, by czuć się dobrze na co dzień,
na jakich filarach oprzeć swój jadłospis i jak samodzielnie stworzyć odpowiedni dla siebie plan żywienia, by zwiększyć pewność siebie i lepiej radzić sobie z niepokojem.

Poznaj tajniki łatwego zarządzania makro- i mikroelementami w diecie wspierającej twój stan psychiczny, i odkryj, jak wielki dobroczynny wpływ na twoje emocje mają pozornie drobne zmiany w jadłospisie.

Szczegóły

Tytuł: Dieta przeciwlękowa. Rewolucyjny przewodnik
Autor: Uma Naidoo
Wydawnictwo: Feeria
ISBN: 9788367931922
Tytuł oryginału: Calm your mind with food
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Odorowicz-Śliwa Ischim
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 384
Oprawa: Miękka