Skazany na trening 2

Feeria

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 23.5 x 16.5 cm
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-11-22)
Sugerowana cena
59,90 PLN
Nasza cena
45,89 PLN
Oszczędzasz 24%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 40,03 zł



Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.

Paul Wade
spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha.

W książce znajdziesz między innymi:
  • ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia,
  • ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha,
  • trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion,
  • progresywną serię ćwiczeń na łydki,
  • nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających,
  • porady, jak uniknąć kontuzji.
Minimalistyczne podejście Wade’a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie. Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing

Szczegóły

Tytuł: Skazany na trening 2
Autor: Paul Wade
Wydawnictwo: Feeria
Seria: Skazany na trening
ISBN: 9788367931960
Tytuł oryginału: Convict Conditioning 2
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Rossowski Dariusz, Lipko Remigiusz
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 368
Format: 23.5 x 16.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje