Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).
Szczegóły
Tytuł: Pokonaj stres dzięki technikom relaksacjiAutor: Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377880159
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 208
Format: 15.0x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.36 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Hiszpański w tłumaczeniach. Sytuacje
Preston Publishing
Angielski w tłumaczeniach. Słownictwo 2. B1-B2 + mp3
Preston Publishing
Hiszpański 365 na każdy dzień. Poziom A2-B1+
Preston Publishing
Kody podświadomości
Praktyczny kurs życiowej przemiany (z ćwiczeniami)
Praktyczny kurs życiowej przemiany (z ćwiczeniami)
Edipresse Książki