Jedna z najpopularniejszych na świecie książek o treningu wspinaczkowym wreszcie w Polsce! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Szczegóły
Tytuł: Trening wspinaczkowyAutor: Horst Eric J.
Wydawnictwo: RM
ISBN: 9788377732441
Języki: polski
Rok wydania: 2014
Ilość stron: 288
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.54 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Poradnik dla zielonych rodziców
Mamania
Ostatni maraton
Helion
Dlaczego mężczyźni kochają zołzy / Dlaczego mężczyźni poślubiają zołzy
Pakiet Pakiet
Pakiet Pakiet
Słowne (dawniej Burda Książki)
Żywienie w sporcie.
Kompletny przewodnik
Kompletny przewodnik
Zysk i S-ka
Wewnętrzna gra: stres
Galaktyka
Nepal Nie tylko Himalaje
Sorus