Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening: Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.
Szczegóły
Tytuł: C-MASS Trening kalisteniczny na masęAutor: Paul Wade
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372294319
Tytuł oryginału: C-MASS
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Rossowski Dariusz
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 176
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.3 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Skazany na trening
Aha!
Dobble (20640)
Wiek: 6+
Wiek: 6+
Rebel
Skazany na trening 3
Aha!
Keith Richards Niezniszczalny
In Rock
Alkohole w Polsce i na świecie Przewodnik barmana
Ogólnopolska Szkoła Barmanów