Bądź sprawny jak lampart
Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Galaktyka

  • Rok wydania: 2020
  • Format: 21.8x28.0
  • Oprawa: Twarda z obwolutą
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-03-29)
Sugerowana cena
169,90 PLN
Nasza cena
127,22 PLN
Oszczędzasz 26%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 78,08 zł



Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Szczegóły

Tytuł: Bądź sprawny jak lampart
Podtytuł: Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375794588
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 496
Format: 21.8x28.0
Oprawa: Twarda z obwolutą
Waga: 2.075 kg

Recenzje