Skazany na trening pakiet 3 tomów
Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki.
W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana.
Tom 1 podstawy treningu siłowego na bazie progresji sześciu niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), prowadzących do podciągnięć na jednej ręce czy pompek w staniu na rękach
Tom 2 trening obszarów drugoplanowych, który jest konieczny do budowy pełnej sprawności siłowej, m.in. łańcuch boczny mięśni tułowia, mięśnie skośne i poprzeczny brzucha, siła dłoni i przedramion, łydki, postępowanie w razie kontuzji.
Tom 3 kalistenika eksplozywna, czyli umiejętność poruszania swoim ciałem z szybkością i zwinnością: salto w przód i tył, przerzuty, ćwiczenia na drążku, elementy akrobatyki
Szczegóły
Tytuł: Skazany na trening 1-3Podtytuł: Pakiet
Autor: Wade Paul
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372295392
Liczba tomów: 3
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Rossowski Dariusz, Lipko Remigiusz
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 1104
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 1.81 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Oczami Jezusa
Esprit
Bieganie metodą Danielsa
Nowe wydanie
Nowe wydanie
Inne Spacery
Życie udane czy udawane?
Fides
Wylecz się sam. Megadawki witamin
Oficyna Wydawnicza ABA
Sztuka zachowania umiaru
Księgarnia Św. Wojciecha