Jak wydobyć się z depresji

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich. Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim: ? stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną ? przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej ? zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym ? poradzić sobie z ?Brygadą Weź-się-w-Garść? i jej szybkimi radami ? dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukać W jaki sposób korzystać z tej książki? ? Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami. ? Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju. ? Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie. ? Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność. ? Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne. ? Staraj się wykonywać zalecane działania. ? Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem. Nie piszę tej książki jako ?ekspert?. Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań. Sue Atkinson

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo Naukowe PWN S.A.
Ul. Gottlieba Daimlera 2
02-460 Warszawa (PL)
tel: 226954800
email: [email protected]