Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte w plikach mp3 dostępnych do pobrania.
"Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji." - Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński
"Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie." - Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight
"Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój." - Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte w plikach mp3 dostępnych do pobrania.
"Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji." - Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński
"Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie." - Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight
"Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój." - Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania
Producent:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Michałowskiego 9/2
31-126 Kraków (PL)
tel: 12-631-18-80
email: [email protected]
Szczegóły
Tytuł: Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnegoAutor: John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: PSYCHIATRIA I PSYCHOTERAPIA
Kod paskowy: 9788323340393
ISBN: 978-83-233-4039-3
Tytuł oryginału: The mindful way workbook
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Bilmin Joanna
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 240
Format: 21.0 x 28.0 cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.615 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Mały Książę
Muza
Zmurszały kapitalizm
Akademickie Dialog
Przywiązanie
Wydawnictwo Naukowe PWN
Piotruś Pan
Siedmioróg
Dyplomacja
Bellona
Uwolniona
Jak wykształcenie odmieniło moje życie
Jak wykształcenie odmieniło moje życie
Czarna Owca
Dlaczego narody przegrywają
Zysk i S-ka