Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe). Ćwiczenia przeznaczone na poszczególne dni są zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, toteż program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły. Oprócz tego w książce znajdziemy instrukcje dietetyczne na cały okres treningu oraz zalecenia regeneracyjne na dnie odpoczynkowe.
Szczegóły
Tytuł: 90-dniowy program dla mężczyznPodtytuł: Siła bez siłki
Autor: Mark Lauren, Julian Galinski
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372295828
Tytuł oryginału: 90-tage-challenge fur Manner
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Krause Jakub
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 240
Format: 16.0x23.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.485 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Baśnie i opowieści
(Audiobook)
Media Rodzina
Mity greckie dla dzieci
(Audiobook)
Nasza Księgarnia
Ania z Zielonego Wzgórza
Aleksandria
Roślinna kuchnia polska
Dwie Siostry