Medytacja dla każdego

Sztuka medytacji nie zmieniła się od wieków. Czy jesteś wielkim mędrcem na szczycie góry, czy mieszczuchem w rozedrganej współczesnej metropolii – jeśli chcesz medytować, wystarczy, że przyjmiesz odpowiednią postawę. Medytować, to lepiej poznać siebie, z większą przenikliwością zajrzeć we własną duszę, rozwijać swoje możliwości i poszukiwać narzędzi pomocnych w podążaniu właściwą drogą duchową. Niezależnie od tego, czy już znasz medytację czy chcesz dopiero zacząć uprawiać te liczące tysiące lat ćwiczenia, książka, którą trzymasz w ręku spełni Twoje oczekiwania. Znajdziesz w niej 50 łatwych ćwiczeń umożliwiających skuteczne osiągnięcie koncentracji, stawania na progu medytacji. Dzięki przejrzystym wyjaśnieniom, dokładnym opisom i fotografiom odkryjesz najwłaściwszą dla siebie technikę medytacji i już od dziś zaczniesz korzystać z jej dobrodziejstw.
Na stronach tego podręcznika przedstawiono:
* ćwiczenia rozciągające, mające na celu przygotowanie ciała do przyjęcia odpowiedniej postawy.
* ciągi ruchów, w tym „powitanie słońca”.
* ćwiczenia oddechowe, ułatwiające wyciszenie umysłu i ułagodzenie niespokojnego ducha.
* ćwiczenia mające na celu pobudzenie czujności, pomagające skupić się na swoim wnętrzu.
Wskazówki teoretyczne i praktyczne, wzbogacone cytatami, maksymami, złotymi myślami i aforyzmami podsuwają umysłowi sposoby na duchową odnowę.