Nikt z nas nie jest wolny od stresu. Doświadczamy go wszyscy zawsze wtedy, gdy nasz umysł i ciało reagują na rzeczywiste bądź wyobrażone sytuacje...
... Jednak same czynniki wywołujące stres nie są dla nas szkodliwe ważne jest to, jak na nie reagujemy.
Autorzy niniejszego podręcznika sugerują, że reakcje nasze zależą od przekonań na temat własnej osoby i życia o ogóle. Odpowiedź na dane zdarzenie w postaci przeżywanych emocji (takich jak lęk, zadowolenie, złość) oraz reakcji naszego ciała (przyspieszony oddech, zwiększone tempo bicia serca czy rumieńce na policzkach) jest zatem uzależniona od tego, co myślimy i w co wierzymy.
Opierając się na tym twierdzeniu autorzy proponują, aby pracę nad przeżywanym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami rozpocząć od poznania samego siebie. Następnie podpowiadają, jak zmienić swój styl życia. Krok po kroku przedstawiają rozmaite techniki zapobiegania stresowi, których stosowanie każdego dnia pozwoli cieszyć się lepszym zdrowiem i żyć z radością.
Szczegóły
Tytuł: Twój stresPodtytuł: Sens życia, równowaga i zdrowie
Autor: Haney Michelle C, Boenish Ed
Wydawnictwo: GWP
Seria: ZADBAJ O SIEBIE
ISBN: 9788374890397
Tytuł oryginału: The Stress Owners Manual Blance &Health in Your Life
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Jasewicz - Kalter Ewa
Języki: polski
Rok wydania: 2002
Ilość stron: 224
Format: 14.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.28 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Pokonaj stres w 10 minut
Pascal
Oczyszczanie świadomości
Jak żyć w zgodzie z samym sobą
Jak żyć w zgodzie z samym sobą
Studio Astropsychologii
Kat miłości
Opowieści psychoterapeutyczne
Opowieści psychoterapeutyczne
Czarna Owca
Jak nakarmić pragnienia
W drodze
Psychologia stresu
Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego.
Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego.
Wydawnictwo Naukowe PWN