Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.
Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.
Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.
Podręcznik ten pomaga:
Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.
Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.
Podręcznik ten pomaga:
- zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna,
- opanować podstawowe umiejętności poznawczo-behawioralne niezbędne do walki z chorobą,
- utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom,
- tworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.
Szczegóły
Tytuł: Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnejAutor: Gillihan Seth J.
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
ISBN: 9788323348139
Tytuł oryginału: Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Grygiel Jolanta
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 240
Format: 17.0 x 24.0 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.43 kg
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Mądra Mysz. Zuzia idzie do lekarza
Media Rodzina
Mądra Mysz. Zuzia idzie do ZOO
Media Rodzina
Mądra Mysz. Zuzia idzie do fryzjera
Media Rodzina
Mądra Mysz. Maks idzie na basen
Media Rodzina
Mądra Mysz. Zuzia i nowy dzidziuś
Media Rodzina
Mądra Mysz. Maks zimą
Media Rodzina
Mądra Mysz. Zuziu, która godzina?
Media Rodzina
Mądra Mysz. Maks idzie do przedszkola
Media Rodzina
Mądra Mysz. Maksowi wypada ząb
Media Rodzina
Mądra Mysz. Maks jedzie do babci i dziadka
Media Rodzina
Mądra Mysz. Zuzia idzie na zakupy
Media Rodzina
Mądra Mysz. Zuzia w szpitalu
Media Rodzina