Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Tak samo jak podczas wyprawy morskiej przez ocean. Na statku jest kapitan, bosman, załoga marynarzy, jest też kucharz, są kelnerzy, stewardzi, osoby zajmujące się obsługą pieców pod pokładem, towarami, bagażami, są mechanicy, inżynierowie, radiotelegrafista, są też osoby zajmujące się opieką nad pasażerami. Przy doskonałej pogodzie wszyscy zajmują się swoimi sprawami. Kucharz gotuje, kapitan uzupełnia notatki w dzienniku pokładowym, instruktor prowadzi dla chętnych lekcje pływania, a pokojówki ścielą koje w kabinach. Zdarza się czasem jednak czas wyjątkowo złej pogody albo na horyzoncie pojawia się statek piratów lub inne niespodziewane niebezpieczeństwo.Wtedy kapitan krzyczy: -Wszystkie ręce na pokład!!!

W ludzkim organizmie kapitanem jest część mózgu zwana podwzgórzem. Kiedy kapitan podwzgórze otrzymuje informację o nagłym zagrożeniu, natychmiast powiadamia o tym swoją asystentkę przysadkę, a ona niezwłocznie wysyła alarmujący komunikat do sztabu sytuacji kryzysowych, który w odpowiedzi błyskawicznie powołuje oddziały do zadań specjalnych. Trzy najważniejsze nazywają się adrenalina, noradrenalina i kortyzol. To jest trójkąt kryzysowy. Podwzgórze i przysadka na wierzchołku, a na dwóch dolnych końcach trójkąta -nadnercza, czyli niewielkie gruczoły umieszczone na nerkach. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia skąd pojawia się stres i dlaczego, w jaki sposób zmienia działanie organizmu i jakie ma to daleko idące konsekwencje, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 100 sposobów na radzenie sobie ze stresem –od metody ustalania priorytetu, przez słuchanie sitaru, olejki i masaże relaksujące, aż po słowa mocy, rysowanie mandali i postawienie wyzwania sposobowi myślenia.

Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.

Beata Pawlikowska pisarka, podróżniczka, dziennikarka. Z pasją pisze i opowiada o podróżach. Organizuje wyprawy, fotografuje, pisze książki, felietony i reportaże. W Radiu ZET prowadziła audycję Świat według Blondynki.