Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Muza

  • Rok wydania: 2021
  • Format: 14 x 20,3 cm
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-11-22)
Sugerowana cena
42,90 PLN
Nasza cena
34,97 PLN
Oszczędzasz 19%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 28,78 zł



„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”.

Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.

Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.

Szczegóły

Tytuł: Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Autor: Jennifer Ashton, Sarah Toland
Wydawnictwo: Muza
Kod paskowy: 9788328715790
ISBN: 978-83-287-1579-0
Tytuł oryginału: The Self-Care Solution A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter - One Month at a Time
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 352
Format: 14 x 20,3 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Recenzje

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także: