Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój
Studio Astropsychologii
Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.
Szczegóły
Tytuł: Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokójAutor: Sockolov Matthew
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Kod paskowy: 9788381716666
ISBN: 978-83-8171-666-6
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 216
Format: 14.5x20.5 cm
Oprawa: miękka
Recenzje
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Możesz uzdrowić swoje ciało
Studio Astropsychologii
Pokochaj swoje życie. Nauka skutecznych afirmacji z Louise Hay + CD
Studio Astropsychologii
Rozwijanie umiejętności w dialogu motywującym. Podręcznik praktyka z ćwiczeniami. Wydanie II
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Codziennie kochaj siebie dzięki przesłaniom
Studio Astropsychologii
Toksyczna pozytywność
Filia