Na emocjonalnej karuzeli
Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia

GWP

Rok wydania: 2022
Format: 19.0 x 24.0 cm
Oprawa: Miękka

Wysyłka:

1 - 3 dni robocze

Sugerowana cena

56,70 PLN

Nasza cena

51,57 PLN

Oszczędzasz 10%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 43,76 zł

Sugerowana cena

56,70 PLN

Nasza cena

51,57 PLN

Oszczędzasz 10%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 43,76 zł

Wysyłka:

1 - 3 dni robocze

Opis
Szczegóły produktu

Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się,
spoglądaszw lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz
inaczej, czujesz się inaczej.Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy
płaczesz bez wyraźnego powodu, a wnastępnej chwili cieszysz się jak
dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno
dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny
krytykrośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że
jesteś naemocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie
dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas
zmian - w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień.
Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i
współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe
pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej
współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz
są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy
też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się
nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie,
ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu
dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie
z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym
może ci pomóc ta książka * Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu
samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną
karuzelą. * Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień,
czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. *
Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim
życiu. * Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej
surowo i mniej krytycznie. * Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz
niepewność. * Polubisz i zaakceptujesz siebie

Szczegóły

Tytuł: Na emocjonalnej karuzeli
Podtytuł: Jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia
Autor: Karen Bluth
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374899529
ISBN: 978-83-7489-952-9
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 165
Format: 19.0 x 24.0 cm
Oprawa: Miękka