Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

Filia

Rok wydania: 2023
Format: 13.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka

Wysyłka:

Jutro (poniedziałek 2024-12-23)

Sugerowana cena

52,90 PLN

Nasza cena

41,77 PLN

Oszczędzasz 22%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 21,89 zł

Sugerowana cena

52,90 PLN

Nasza cena

41,77 PLN

Oszczędzasz 22%

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 21,89 zł

Wysyłka:

Jutro (poniedziałek 2024-12-23)

Opis
Szczegóły produktu

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem.

Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Kraj produkcji: Polska

Producent:
Grupa Wydawnicza Filia sp. z o.o.
Kleeberga 2
61-615 Poznań (Polska)
tel: 665897872
email: biuro@wydawnictwofilia.pl

Szczegóły

Tytuł: Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Autor: Jade Wu
Wydawnictwo: Filia
Seria: Filia Na Faktach
ISBN: 9788382808827
Tytuł oryginału: Hello Sleep
Tłumacz: Malina Dorota
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 464
Format: 13.5 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka