Nie bierz tego do siebie
Jak radzić sobie ze zranieniami

Rozpoznanie i zrozumienie mechanizmu zranienia pozwoli ci znaleźć konstruktywne rozwiązanie! Uczucie zranienia przejawia się we wszystkich sferach życia: w przyjaźni, miłości, życiu zawodowym i w konfliktach społecznych. Dotyka ono także twojego samopoczucia. Doświadczona psychoterapeutka Bärbel Wardetzki pokazuje, że nie jesteś wobec zranień bezbronna. Naucz strzec się przed urazami i naucz się je leczyć, żeby mniej cierpieć. Dowiedz się, jak zakończyć konflikty i co robić, aby nie dopuszczać do ich powstawania. Postaraj się zrozumieć, że: ? partner nie może uleczyć twoich zadawnionych ran. ? to ty odpowiadasz za swoje uczucia, a nie druga osoba. ? gniew, wyrzuty i oskarżenia nie rozwiążą problemu. ? musisz rozumieć siebie i drugą osobę. ? punkt widzenia drugiej osoby jest inny niż twój własny punkt widzenia. Co możesz zrobić? ? Nie komunikuj drugiej osobie kłębiących się w tobie uczuć od razu, lecz spróbuj je sobie najpierw uporządkować. ? Odczekaj przynajmniej dzień i noc, zanim zareagujesz. ? Sprawdź, czy twoje przypuszczenia co do zamiarów drugiej osoby są prawdziwe. ? Powiedz drugiej osobie, czego się obawiasz i czego potrzebujesz, aby poczuć się bezpiecznie. ? Zapytaj drugą osobę, co ona czuje i czego potrzebuje od ciebie. Bärbel Wardetzki jest doświadczoną psychoterapeutką i trenerką. Często występuje w radiu i telewizji, jest również autorką kilku bestsellerowych poradników psychologicznych i wielu publikacji naukowych.