Skazany na biurko
Postaw się siedzącemu światu

Galaktyka

  • Rok wydania: 2017
  • Format: 20.5x28.0cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
79,91 PLN
Nasza cena
53,40 PLN
Oszczędzasz 34%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 0,00 zł



Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: ? rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, ? zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, ? niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, ? stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, ? chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, ? likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym. Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

Szczegóły

Tytuł: Skazany na biurko
Podtytuł: Postaw się siedzącemu światu
Autor: Kelly Starrett
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375795479
Tytuł oryginału: Deskbound: Standing Up to a Sitting World
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Kaczmarek Paweł, Pazdej Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 378
Format: 20.5x28.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 1.432 kg

Recenzje