Jestem tu i teraz Projekt mindfulness

Muza

  • Rok wydania: 2016
  • Format: 14.0x20.3cm
  • Oprawa: Miękka
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
24,90 PLN
Nasza cena
16,89 PLN
Oszczędzasz 33%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 0,00 zł



Mindfulness to trening uważności, koncentracji, podczas którego uczymy się rozwijać świadomość własnego ciała i umysłu, radzić sobie z naszymi zachciankami i przymusami wewnętrznymi, rozumieć swoje miejsce na ziemi. Przyglądamy się naszym uczuciom, nie oceniając ich. Zachowujemy się jak obserwatorzy z zewnątrz, zwracając uwagę na nasilenie naszych emocji i uczucia, jakie wywołują w nas, jednak bez rozpamiętywania ich czy ich konsekwencji. Jestem tu i teraz zawiera kreatywne ćwiczenia, które inspirują do poznawania świata z większą ciekawością, bycia bardziej uważnymi w codziennym życiu i wykorzystywania swojej kreatywności. Ponad 80 ćwiczeń i instrukcji oraz sekcja do prowadzenia własnych notatek z treningu. To idealna pozycja dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak wiele może dać trenowanie uważności, jak również dla tych, którzy mają już dużą praktykę w prowadzeniu na co dzień pełnego, harmonijnego życia. To wspaniałe uzupełnienie tradycyjnych książek o mindfulness. A interaktywne podejście w niej zawarte czyni ją idealnym prezentem dla przyjaciół, który jeszcze z mindfulness się nie zetknęli.

Szczegóły

Tytuł: Jestem tu i teraz Projekt mindfulness
Autor: Frey Alexandra, Totton Autumn
Wydawnictwo: Muza
ISBN: 9788328704626
Tytuł oryginału: I am here now. The Mindfulness Project
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 264
Format: 14.0x20.3cm
Oprawa: Miękka

Recenzje