Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

A co, jeśli klucz do lepszego snu, większej energii i mniejszego stresu wcale nie ukrywa się w skomplikowanych terapiach, a w powrocie do czegoś tak prostego, jak… sztuka zdrowego oddychania? James Nestor w swojej książce zabiera nas w pasjonującą, naukową podróż i udowadnia, że prawdziwa poprawa zdrowia zaczyna się z każdym świadomym oddechem.

Sposób, w jaki oddychamy, ma dla naszego zdrowia i samopoczucia absolutnie fundamentalne znaczenie. Możesz dbać o dietę, ćwiczyć i mieć świetne geny, ale bez prawidłowego oddechu twoje ciało nigdy nie osiągnie pełni swoich możliwości.

Dlaczego oddychanie jest tak ważne?

Prawda jest taka, że jako ludzie w dużej mierze straciliśmy naturalną zdolność do zdrowego oddychania, co niestety niesie ze sobą poważne konsekwencje. James Nestor postanowił odkryć, co poszło nie tak i – co ważniejsze – jak możemy to naprawić. Wyruszył w podróż po całym świecie, szukając odpowiedzi nie tylko w laboratoriach, ale też w zapomnianych wykopaliskach, tajnych radzieckich instytutach, na lekcjach śpiewu chóralnego czy na ulicach miast spowitych smogiem. Badał starożytne praktyki, takie jak Pranayama, Sudarshan Kriya czy Tummo, i nawiązał współpracę z prawdziwymi pasjonatami – „pulmonautami” – aby naukowo zweryfikować to, co intuicyjnie czuli nasi przodkowie.

Efekty potrafią zaskoczyć. Nawet drobne korekty w sposobie, w jaki bierzemy wdech i wydech, mogą radykalnie poprawić naszą wydolność sportową i pracę organów. Pomagają też uporać się z chrapaniem, astmą, a nawet chorobami autoimmunologicznymi. Co więcej, okazuje się, że odpowiednie techniki oddechowe mogą wspomóc korektę kręgosłupa przy skoliozie. Brzmi niewiarygodnie, ale wszystko to ma solidne podstawy naukowe.

Co sprawia, że Oddech jest wyjątkową książką?

Książka "Oddech" to niezwykłe połączenie wiedzy gromadzonej przez tysiące lat z najnowszymi odkryciami z dziedziny pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka. Lektura ta całkowicie wywraca do góry nogami nasze myślenie o tej najbardziej podstawowej czynności życiowej.

Gwarantuję, że po tej lekturze już nigdy nie spojrzysz na oddychanie tak samo. Zaczniesz w pełni świadomie czerpać z jego mocy, co odczujesz w każdym aspekcie swojego życia.

Sukces "Oddechu" świetnie pokazuje rosnące zainteresowanie holistycznym dbaniem o siebie. W zabieganym świecie coraz mocniej tęsknimy za równowagą, a Nestor udowadnia, że rozwiązania problemów cywilizacyjnych – przewlekłego zmęczenia, bezsenności czy kłopotów z koncentracją – od dawna czekają na nas w mądrości dawnych kultur.

Wyjątkowość tej publikacji polega na mistrzowskim połączeniu rzetelnego dziennikarstwa śledczego z najświeższymi badaniami medycznymi. Nestor bierze na warsztat dawne techniki oddechowe i naukowo je weryfikuje, dzięki czemu zyskują one zupełnie nowe, udokumentowane znaczenie we współczesnych programach wellness, medytacji czy treningach sportowych.

Często nie zdajemy sobie sprawy, że złe nawyki oddechowe, które wypracowaliśmy przez lata, mogą być źródłem nie tylko problemów z drogami oddechowymi, ale także przewlekłych napięć mięśniowych czy wad postawy. "Oddech" daje nam konkretne wskazówki, jak je rozpoznać i skorygować, co przynosi realne korzyści – od lepszego snu i przypływu energii, po wsparcie w łagodzeniu objawów astmy czy chorób autoimmunologicznych.

Dzieło Nestora to wciągająca podróż badawcza, która na nowo definiuje nasze postrzeganie najważniejszej funkcji życiowej. Gdy już poznasz sekrety oddechu, z pewnością chętniej sięgniesz po inne książki o sile umysłu czy wpływie diety na zdrowie, tworząc swoją kompletną biblioteczkę świadomego życia.

Czy czujesz, że nadszedł czas, by zacząć oddychać świadomie i zadbać o siebie na nowo? Książka Nestora może stać się fantastycznym pierwszym krokiem na tej drodze.

Kraj produkcji: PL

Ostrzeżenia:
Autor nie jest lekarzem ani pracownikiem służby zdrowia, a informacje zawarte w niniejszej książce nie mogą być traktowane jako porady zdrowotne, ani zastępować konsultacji z lekarzem czy innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Jeśli wiesz albo podejrzewasz, że cierpisz z powodu jakiegoś problemu zdrowotnego, wskazane jest, abyś zasięgnął porady lekarza, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program treningowy/zdrowotny na własną rękę. Wszelkie decyzje zdrowotne powinny być podejmowane w porozumieniu z lekarzem.
Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Autor i wydawca doradzają czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń oraz najlepiej pod okiem wykwalifikowanego trenera. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Podobnie jak w przypadku wszystkich programów treningowych oraz dietetycznych, zanim zaczniesz je stosować, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę.
Choć autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą oni żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, jak również za skutki stosowania porad zawartych w niniejszej książce.

Producent:
Galaktyka sp. z o.o.
Żeligowskiego 35/37
90-644 Łódź (PL)
tel: 426395018
email: [email protected]